Was zu Essen, wenn die Einnahme von Orlistat

Bei Einnahme von orlistat, die ideale Ernährung muss im wesentlichen mild hypo-kalorischen. Dies bedeutet, dass Sie verbrauchen etwas weniger Kalorien, als Sie verbrennen. Um in der Lage sein, dies zu erreichen, tun Sie dies für jeden Ihrer 3 regelmäßige Mahlzeiten; Essen Sie etwas stärkehaltige Kohlenhydrate wie Reis und Nudeln, Brot und Kartoffeln. Orlistat ist auch unter dem Markennamen Xenical, sowie ein kleiner dosiertes Gewicht-Verlust-Medikament namens Alli, die nicht erfordern Rezept. Die Ratschläge in diesem Artikel gilt für alle drei Medikationen, die oben aufgeführt sind.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme auf 30% der Ihre gesamte Kalorienzufuhr während Sie unter orlistat-Behandlung.

Ernährungsempfehlungen bei der Einnahme von Orlistat

Das Gesundheits-und Ernährungsberatung wird von der Norfolk und Norwich University Hospitals. Es bietet den Patienten einige Allgemeine Informationen über die richtige Ernährung Veränderungen während der Einnahme von orlistat-Tabletten. Für diejenigen, die wollen, ein bisschen eher in die Tiefe, die Beratung, die Sie Folgen können, eine spezielle Diät oder haben Sie Probleme macht, diese Diät-änderungen, können Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater beraten Sie weiter auf die richtige Diät-plan.

Nie verzögern den Wechsel zu einem gesünderen lebensstil

Wenn Sie übergewichtig sind, führen Sie die Risiken der Entwicklung einer Vielzahl von anderen medizinischen Problemen wie hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Arthrose, Gelenkschmerzen, übergewicht verursachten Krebserkrankungen, Typ-2-diabetes, und vieles mehr.

Durch kleine, aber positive Veränderungen, um Ihre Gesundheit, lebensstil und Ernährung – sind Sie sicher, um Gewicht zu verlieren und minimieren das Risiko der Entwicklung dieser gesundheitlichen Probleme.

Warum nehmen Sie Orlistat und wie funktioniert es genau?

Wenn Sie mehr Kalorien Essen als was Sie wirklich brauchen, wird Ihr Körper speichert die zusätzlichen Kalorien, und dieser Effekt resultiert in Gewichtszunahme. Eine Möglichkeit, Sie können Gewichtsverlust erleichtern effektiv ist, zu tun, Weg mit zu viel Fett in Ihrer Ernährung.

Orlistat wirkt im Verdauungssystem, da es verhindert, dass etwa ein Drittel des fettes nicht absorbiert und verdaut im Körper. Was orlistat tun ist, Sie sich selbst zu befestigen, um bestimmte Enzyme, bekannt als Lipasen. Lipasen sind, finden im inneren des Darms, Sie Zusammenbruch Nahrungsfett, das bedeutet einfach, jede unverdaute Fett Ablagerungen können nie absorbiert werden und Sie geben einfach auf Ihrem Stuhl.

Fett Einnahme und Nebenwirkungen

Jemand, der in orlistat Diät Behandlung muss reduzieren Fettaufnahme um etwa 30% Prozent der gesamten Kalorienzufuhr. Es gibt mehrere Nebenwirkungen der Verzehr von zu viel Fett in Ihrer Ernährung. Hier sind ein paar von Ihnen: fettige gesichtet Unterwäsche, erhöhte Dringlichkeit zu bewegen Darm, losen Stuhlgang und Blähungen.

Grundlegende Richtlinien auf wie zu reduzieren Fettaufnahme

Hier haben wir umrissen einige grundlegende Spitzen auf wie Sie einfach und nach und nach reduzieren Fettaufnahme in Ihrer Diät zu machen, orlistat Gewicht-Verlust-Behandlung wirksam für Sie ist. Hier sind Sie –

  • Esse viel Grünzeug, Gemüse und mehr Früchte.
  • Vermeiden braten Lebensmittel, stattdessen haben Sie gegrillt, gebraten, oder gebacken.
  • Verwenden Sie pflanzliche Milch statt Vollmilch, oder verwenden Sie eine, die ist Fett-frei.
  • Wenn Essen, verzichten, dressings, Gewürze und andere Soßen.
  • Kochen Sie Lebensmittel mit Gewürzen, Kräutern, Zitronensaft, anstelle von margarine oder butter.
  • Bleiben Sie Weg von gehärteten Fetten und tierischen Fetten wie SCHMALZ, Verkürzung, Sahne, butter, etc.
  • Bei der Verwendung von ölen, können Sie Oliven -, Raps-oder Sonnenblumenöl.
  • Snack auf Gemüse und Obst.
  • Bleiben Weg von allen verarbeiteten Lebensmitteln.
  • Wählen Sie nur mageres Fleisch und loszuwerden, alle sichtbaren Fett. Meiden Huhn Haut und jedes Knistern auf Schweinefleisch.
  • Verwenden Sie nicht Fett oder öl beim Kochen, so viel wie möglich, Sie haben pochiert, gebacken oder in der Mikrowelle zubereitet.
  • entscheiden Sie sich für fettarme oder fettfreie Molkereien wie fettarmer Milch, Joghurt, fettarmen Käse und Aufstriche.
  • Gehen für die low-fat-Kochen Saucen, vor allem jene mit weniger als 5 Gramm Fett pro 100 Gramm sauce oder Gewürze.
  • Erhöhen Faser-Aufnahme. Faser ist erforderlich, eine gesunde Ernährung zu helfen, ein gesundes Verdauungssystem, und es können niedrigere hohen Cholesterinspiegel.
  • Wählen Sie Vollkorn-pasta und Brot. Für Reis, gehen für braunen Reis. Einige Bohnen, Erbsen, Linsen und Hülsenfrüchte in Ihrer Ernährung.
  • Immer als Ziel haben, mindestens 5 oder mehr Portionen Gemüse und Früchte pro Tag. Sie sind sehr kalorienarm, sondern bieten Ihnen die wesentlichen gesunden Nährstoffen und Mineralien zu erleichtern, gesunden Körper, immun-Fraktion, die Haut und das Allgemeine Wohlbefinden.

    Letztes Wort der Beratung

    Einnahme von orlistat ist in der Tat eine bewährte und effektive Art und Weise zu vergießen, die überschüssigen Pfunde, solange diejenigen, die es folgt eine gesunde und fettarme Ernährung. Einige der bekannten Nebenwirkungen von orlistat sind fettige oder ölige Stühle, Völlegefühl und Blähungen. Diese werden noch verschlimmert durch den Verzehr von zu viele fetthaltige Lebensmittel.

    Obwohl orlistat ist garantiert sicher und sehr effektiv Gewicht zu verlieren, nichts geht über eine gesunde Ernährung und Bewegung zu halten, die unerwünschte Fette zu verlassen. Sicherzustellen, dass Sie haben eine Ernährung Reich an Obst und Gemüse, und Ihre wichtigsten täglichen Mittel, niedrig im Fett, aber hoch in protein und Kohlenhydrate, die Ihr Körper braucht immer. Die Antwort auf Gewichtsverlust, der verlässt sich auf niemanden, aber SIE, also machen es möglich! Lesen Sie einen Artikel von uns darüber, wie man gute Ergebnisse aus der Verwendung von orlistat.